Risoteràpia

Un taller de dinàmica del riure és un espai distès, participatiu, comunicatiu i molt divertit. És un exercici on, a través del moviment corporal, l’expressió oral, els jocs, la relaxació i la música, ens sentim amb atenció a nosaltres mateixos i ens interrelacionem ràpida i profundament amb els altres membres del grup. Ens alliberem de tensions físiques, emocionals i mentals, com el sentit del ridícul, la vergonya i la baixa autoestima.

Tots hem constatat que després d’unes bones riallades, ens sentim més animats i reconfortats. Encara així la nostra societat és, bàsicament, seriosa. En la nostra vida diària s’imposa la serietat a causa de condicionaments socials, a l’excés de competitivitat, a l’estrès, les presses, les obligacions, la rutina i les preocupacions, i també per les notícies que ens arriben constantment a través dels diferents mitjans de comunicació.

A través dels diferents jocs i activitats, sorgeixen el riure, el somriure i l’alegria que ens ajuden a connectar amb la nostra part més espontània, genuïna i divertida, la que tots tenim i hem portat en néixer però que no sempre ens han deixat o hem deixat desenvolupar.

En aquest punt és important posar l’accent en els diferents tipus de riure que podem manifestar. Sens dubte, sabem riure i ho hem gaudit en diferents moments i circumstàncies. Però el riure que busquem enfortir en aquests tallers dinàmics és el de “riure’ns amb” i no “riure’ns de”. És a dir, fugir del riure irònic, satíric o burlesc al qual estem més acostumats.

Busquem riures, somriures i sentit de l’humor que ens connectin amb la nostra alegria, gaudir intern i gaudir de viure, deixant-nos contagiar i contagiant a les altres persones que comparteixen el taller, sense retrets, sense judicis i sense la necessitat de consumir algun tipus de substància. Un taller de risoteràpia que ens permet superar les nostres vergonyes, acceptant i respectant el nostre meravellós ésser tal qual és, tal qual soc. Al mateix temps, acceptar als altres, sense sentir-nos ni més ni menys que ells/es, encara que sí diferents, com a individus que som, i sabent de la nostra complexitat i, a vegades, esperit contradictori… Que enriquidor i nutritiu! Quant aprenentatge!

A més, el joc ens permet expressar i explorar sensacions internes que sorgeixen d’una manera natural. El joc és el millor aliat per a fomentar i estimular la curiositat i la sorpresa, qualitats imprescindibles per a sentir interès, desitjar conèixer i voler aprendre… A totes les edats!

El riure provoca un “massatge” als nostres òrgans interns, afavoreix els processos de digestió i eliminació, enforteix el nostre sistema immunològic, incrementa la nostra capacitat respiratòria i relaxa el sistema nerviós, disminuint la rigidesa corporal i la sensació de dolor.

El riure és també una forma de meditació, ja que mentre riem és impossible pensar. El flux constant de pensaments que travessa la nostra ment es deté.