Talleres
de risoterapia
A través de la experiencia con diversos juegos y dinámicas surgen nuestras risas y sonrisas más genuinas, espontáneas y divertidas; fortaleciendo nuestra alegría, salud y goce de vivir y estimulando nuestra curiosidad, creatividad e intuición que nos conectan con nuestro niñ@ interior: esencial para el re-encuentro con nuestr@ adult@ más san@, madur@ y feliz.
Participar en los talleres de risoterapia nos permite potenciar e incrementar aquellas emociones con las que nos sentimos más a gusto, más vivos y más fortalecidos. Es decir, más felices.
Un taller de dinámica de la risa es un espacio distendido, participativo, comunicativo y muy divertido. Es un ejercicio donde, a través del movimiento corporal, la expresión oral, los juegos, la relajación y la música, nos sentimos con atención a nosotros mismos y nos interrelacionamos rápida y profundamente con los demás miembros del grupo. Nos liberamos de tensiones físicas, emocionales y mentales, como el sentido del ridículo, la vergüenza y la baja autoestima.
Todos hemos constatado que después de unas buenas carcajadas, nos sentimos más animados y reconfortados. Aún así nuestra sociedad es, básicamente, seria. En nuestra vida diaria se impone la seriedad debido a condicionamientos sociales, al exceso de competitividad, al estrés, las prisas, las obligaciones, la rutina y las preocupaciones, y también por las noticias que nos llegan constantemente a través de los distintos medios de comunicación.
Esta realidad conlleva que las emociones más limitantes y tóxicas (como la ira, la tristeza, la agresividad, la ansiedad, la culpa, el miedo y la depresión) sean mucho más frecuentes en nuestro día a día que otras más estimulantes, gratificantes y sanadoras (como la alegría, el amor, la gratitud, la humildad, la satisfacción, la ilusión, la diversión, la confianza, la aceptación y la ternura).
Ponencia Risoterapia
Magic Internacional Noviembre 2023
Esther Bonsa
Beneficios
del taller de la risa
A través de los distintos juegos y actividades, surgen la risa, la sonrisa y la alegría que nos ayudan a conectar con nuestra parte más espontánea, genuina y divertida, la que todos tenemos y hemos traído al nacer pero que no siempre nos han dejado o hemos dejado desarrollar.
En este punto es importante hacer hincapié en los distintos tipos de risa que podemos manifestar. Sin duda, sabemos reír y lo hemos disfrutado en distintos momentos y circunstancias. Pero la risa que buscamos fortalecer en estos talleres dinámicos es la de «reírnos con» y no «reírnos de». Es decir, huir de la risa irónica, satírica o burlesca a la que estamos más acostumbrados.
Buscamos risas, sonrisas y sentido del humor que nos conecten con nuestra alegría, disfrute interno y goce de vivir, dejándonos contagiar y contagiando a las demás personas que comparten el taller, sin reproches, sin juicios y sin la necesidad de consumir algún tipo de sustancia. Un taller de risoterapia que nos permite superar nuestras vergüenzas, aceptando y respetando nuestro maravilloso ser tal cual es, tal cual soy. Al mismo tiempo, aceptar a los demás, sin sentirnos ni más ni menos que ell@s, aunque sí distintos, como individuos que somos, y sabiendo de nuestra complejidad y, en ocasiones, espíritu contradictorio… ¡Qué enriquecedor y nutritivo! ¡Cuánto aprendizaje!
Además, el juego nos permite expresar y explorar sensaciones internas que surgen de un modo natural. El juego es el mejor aliado para fomentar y estimular la curiosidad y el asombro, cualidades imprescindibles para sentir interés, desear conocer y querer aprender… ¡A todas las edades!
La importancia y el valor que tiene el juego para un desarrollo equilibrado y armónico del ser humano lo suscriben personas tan significativas como: Montessori, Piaget, Steiner, Freire o Patch Adams, entre otr@s.
Compartir risas, sonrisas y juegos con otras personas nos ayuda a ser más extrovertidos, cooperativos, optimistas y tolerantes con nosotros mismos y con los demás.
La risa provoca un «masajeo» a nuestros órganos internos, favorece los procesos de digestión y eliminación, fortalece nuestro sistema inmunológico, incrementa nuestra capacidad respiratoria y relaja el sistema nervioso, disminuyendo la rigidez corporal y la sensación de dolor.
La risa es también una forma de meditación, ya que mientras reímos es imposible pensar. El flujo constante de pensamientos que atraviesa nuestra mente se detiene.
El estado de relajación al que llegamos después de reír, nos ayuda a disminuir nuestro nivel de ansiedad y de rabia, así como a dormir mejor. Nos aporta energía, vitalidad y capacidad de superación. Al practicarlo, favorecemos nuestra capacidad creativa, aprendizaje, imaginación e intuición y aprendemos a desarrollar una visión más positiva de la vida y de nuestro entorno.
Esther Bonsa
risoterapeuta en Barcelona
Soy Esther Bonsa, dinamizadora corporal, lúdica y de la risa certificada por el Instituto de Terapias Aplicadas, la escuela Dr. Sagrera Ferrándiz, el centro Espailúdic (Escola Gestalt) y la Escuela Salud Inteligente. Con la colaboración y participación de Xavi Martbor, me encargo de los talleres de la dinámica de la risa que se organizan en Terapias Alternativas.
Si buscas expertos en risoterapia en Barcelona o alrededores, contacta con nosotros y planificamos un plan personalizado para ayudarte en tus necesidades.
A quiénes van dirigidos los
Talleres de Dinámica de la Risa (TDR)
Los TDR siempre son presenciales, grupales y van dirigidos a amplios colectivos, ya sean relaciones profesionales, del entorno educativo o familiares. Ayudan a prevenir situaciones conflictivas incluso en situaciones de estrés como la pérdida de un ser querido, síndrome de “bourn out” (estar quemado) u otras circunstancias personales adversas en las que sentimos que hemos perdido la ilusión y la alegría de vivir.
Los talleres de risoterapia tienen un gran valor y notable efecto sobre nuestra salud a todas las edades, ya que las actividades que se realizan tienen como objetivo e intención la mejoría, restablecimiento y mantenimiento de nuestro equilibrio y bienestar físico, emocional y mental.
Estructura de un taller
de la dinámica de la risa
La duración de un taller de risoterapia es de 2 a 2:30 horas. El espacio en el que se desarrolla el taller debe ser adecuado a las personas participantes, para que sea amplio y libre de obstáculos de manera que se realicen sin problema las actividades más dinámicas.
Nuestros talleres de risoterapia pueden ayudarte. Escríbenos y cuéntanos tu caso.
Descubre
nuestros talleres
Colectivos profesionales
Empresas, comercios y asociaciones aumentan la tolerancia a la frustración, son más asertivos y fortalecen su resiliencia. Las personas aprenden a reconocer cuándo necesitan ayuda y cómo pedirla, a establecer límites, a aflojar la necesidad de control, a rebajar la exigencia o a aceptar la vulnerabilidad y los miedos, sin infravalorar o paralizarse.
Entorno educativo
Dirigido al cuerpo docente, alumnado, personal administrativo y AMPAS. Estos talleres facilitan y ayudan a estrechar los vínculos entre madres/padres e hij@s. A menudo, al ir creciendo, l@s jóvenes y adolescentes priorizan la relación con sus iguales ( lo cual, es lógico, natural y saludable) y, al mismo tiempo, debido a los desarrollos y cambios que acaecen en sus cuerpos y en sus cerebros, en múltiples ocasiones las relaciones con sus adult@s de referencia entran en conflicto, se complican.
Es por ello que la participación conjunta de padres/madres e hij@s en los talleres de risoterapia es muy beneficiosa y aconsejable, no sólo para limar asperezas, sino, sobretodo, para ganar en ternura, comprensión, responsabilidad y respeto.
Ámbito personal
Desde una visión lúdica-festiva, es ideal como actividad dirigida a grupos familiares, celebraciones, despedidas de solter@s y similares. También posibilitan el fortalecimiento de los vínculos familiares que participan en los talleres.
Otras
terapias alternativas
Consigue el equilibrio de tus emociones y desarrolla todo tu crecimiento personal con nuestras terapias alternativas
