Tallers
de risoteràpia
A través de l’experiència amb diversos jocs i dinàmiques sorgeixen els nostres riures i somriures més genuïns, espontànis i divertits; enfortint la nostra alegria, salut i gaudir de viure i estimulant la nostra curiositat, creativitat i intuïció que ens connecten amb el nostre nen/a interior: essencial per al retrobament amb el/la nostre/a adult/a més sa/na, madur/a i feliç.
Participar en els tallers de risoteràpia ens permet potenciar i incrementar aquelles emocions amb les quals ens sentim més a gust, més vius i més enfortits. És a dir, més feliços.
Un taller de dinàmica del riure és un espai distès, participatiu, comunicatiu i molt divertit. És un exercici on, a través del moviment corporal, l’expressió oral, els jocs, la relaxació i la música, ens sentim amb atenció a nosaltres mateixos i ens interrelacionem ràpida i profundament amb els altres membres del grup. Ens alliberem de tensions físiques, emocionals i mentals, com el sentit del ridícul, la vergonya i la baixa autoestima.
Tots hem constatat que després d’unes bones riallades, ens sentim més animats i reconfortats. Encara així la nostra societat és, bàsicament, seriosa. En la nostra vida diària s’imposa la serietat a causa de condicionaments socials, a l’excés de competitivitat, a l’estrès, les presses, les obligacions, la rutina i les preocupacions, i també per les notícies que ens arriben constantment a través dels diferents mitjans de comunicació.
Aquesta realitat comporta que les emocions més limitants i tòxiques (com la ira, la tristesa, l’agressivitat, l’ansietat, la culpa, la por i la depressió) siguin molt més freqüents en el nostre dia a dia que altres més estimulants, gratificants i guaridores (com l’alegria, l’amor, la gratitud, la humilitat, la satisfacció, la il·lusió, la diversió, la confiança, l’acceptació i la tendresa).
Ponència Risoteràpia
Magic Internacional Novembre 2023
Esther Bonsa
Beneficis
del taller del riure
A través dels diferents jocs i activitats, sorgeixen el riure, el somriure i l’alegria que ens ajuden a connectar amb la nostra part més espontània, genuïna i divertida, la que tots tenim i hem portat en néixer però que no sempre ens han deixat o hem deixat desenvolupar.
En aquest punt és important posar l’accent en els diferents tipus de riure que podem manifestar. Sens dubte, sabem riure i ho hem gaudit en diferents moments i circumstàncies. Però el riure que busquem enfortir en aquests tallers dinàmics és el de “riure’ns amb” i no “riure’ns de”. És a dir, fugir del riure irònic, satíric o burlesc al qual estem més acostumats.
Busquem riures, somriures i sentit de l’humor que ens connectin amb la nostra alegria, gaudir intern i gaudir de viure, deixant-nos contagiar i contagiant a les altres persones que comparteixen el taller, sense retrets, sense judicis i sense la necessitat de consumir algun tipus de substància. Un taller de risoteràpia que ens permet superar les nostres vergonyes, acceptant i respectant el nostre meravellós ésser tal qual és, tal qual soc. Al mateix temps, acceptar als altres, sense sentir-nos ni més ni menys que ells/es, encara que sí diferents, com a individus que som, i sabent de la nostra complexitat i, a vegades, esperit contradictori… Que enriquidor i nutritiu! Quant aprenentatge!
A més, el joc ens permet expressar i explorar sensacions internes que sorgeixen d’una manera natural. El joc és el millor aliat per a fomentar i estimular la curiositat i la sorpresa, qualitats imprescindibles per a sentir interès, desitjar conèixer i voler aprendre… A totes les edats!
La importància i el valor que té el joc per a un desenvolupament equilibrat i harmònic de l’ésser humà el subscriuen persones tan significatives com: Montessori, Piaget, Steiner, Freire o Patch Adams, entre d’altres.
Compartir riures, somriures i jocs amb altres persones ens ajuda a ser més extravertits, cooperatius, optimistes i tolerants amb nosaltres mateixos i amb els altres.
El riure provoca un “massatge” als nostres òrgans interns, afavoreix els processos de digestió i eliminació, enforteix el nostre sistema immunològic, incrementa la nostra capacitat respiratòria i relaxa el sistema nerviós, disminuint la rigidesa corporal i la sensació de dolor.
El riure és també una forma de meditació, ja que mentre riem és impossible pensar. El flux constant de pensaments que travessa la nostra ment es deté.
L’estat de relaxació al qual arribem després de riure, ens ajuda a disminuir el nostre nivell d’ansietat i de ràbia, així com a dormir millor. Ens aporta energia, vitalitat i capacitat de superació. En practicar-ho, afavorim la nostra capacitat creativa, aprenentatge, imaginació i intuïció i aprenem a desenvolupar una visió més positiva de la vida i del nostre entorn.
Esther Bonsa
risoterapeuta a Barcelona
Soc Esther Bonsa, dinamitzadora corporal, lúdica i del riure certificada per l’Institut de Teràpies Aplicades, l’escola Dr. Sagrera Ferrándiz, el centre Espailúdic (Escola Gestalt) i l’Escola Salut Intel·ligent. Amb la col·laboració i participació de Xavi Martbor, m’encarrego dels tallers de la dinàmica del riure que s’organitzen a Teràpies Alternatives.
Si busques experts en risoteràpia a Barcelona o voltants, contacta amb nosaltres i planifiquem un pla personalitzat per a ajudar-te en les teves necessitats.
A qui van dirigits els
Tallers de Dinàmica del Riure (TDR)
Els TDR sempre són presencials, grupals i van dirigits a amplis col·lectius, ja siguin relacions professionals, de l’entorn educatiu o familiars. Ajuden a prevenir situacions conflictives fins i tot en situacions d’estrès com la pèrdua d’un ser estimat, síndrome de “bourn out” (estar cremat) o altres circumstàncies personals adverses en les quals sentim que hem perdut la il·lusió i l’alegria de viure.
Els tallers de risoteràpia tenen un gran valor i notable efecte sobre la nostra salut a totes les edats, ja que les activitats que es realitzen tenen com a objectiu i intenció la millora, restabliment i manteniment del nostre equilibri i benestar físic, emocional i mental.
Estructura d’un taller
de la dinàmica del riure
La durada d’un taller de risoterapia és de 2 a 2.30 hores. L’espai en el qual es desenvolupa el taller ha de ser adequat a les persones participants, perquè sigui ampli i lliure d’obstacles de manera que es realitzin sense problema les activitats més dinàmiques.
Els nostres tallers de risoteràpia poden ajudar-te. Escriu-nos i explica’ns el teu cas.
Descobreix
els nostres tallers
Col·lectius professionals
Empreses, comerços i associacions augmenten la tolerància a la frustració, són més assertius i enforteixen la seva resiliència. Les persones aprenen a reconèixer quan necessiten ajuda i com demanar-la, a establir límits, a afluixar la necessitat de control, a rebaixar l’exigència o a acceptar la vulnerabilitat i les pors, sense infravalorar o paralitzar-se. Veure més informació en el nostre blog.
Entorn educatiu
Dirigit al cos docent, alumnat, personal administratiu i AMPAS. Aquests tallers faciliten i ajuden a estrènyer els vincles entre mares/pares i fills/es. Sovint, en anar creixent, els/les joves i adolescents prioritzen la relació amb els seus iguals (la qual cosa, és lògic, natural i saludable) i, al mateix temps, a causa dels desenvolupaments i canvis que esdevenen en els seus cossos i en els seus cervells, en múltiples ocasions les relacions amb els seus adults de referència entren en conflicte, es compliquen.
És per això que la participació conjunta de pares/mares i fills/es en els tallers de risoteràpia és molt beneficiosa i aconsellable, no sols per a llimar asprors, sinó, sobretot, per a guanyar en tendresa, comprensió, responsabilitat i respecte.
Àmbit personal
Des d’una visió lúdica-festiva, és ideal com a activitat dirigida a grups familiars, celebracions, comiats de solters/es i similars. També possibiliten l’enfortiment dels vincles familiars que participen en els tallers.
Altres
teràpies alternatives
Aconsegueix l’equilibri de les teves emocions i desenvolupa tot el teu creixement personal amb les nostres teràpies alternatives
