Com t’ajuda
la Teràpia Gestalt
En la Teràpia Gestalt, el terapeuta guia, acompanya, escolta i observa a una persona o grup oferint una sèrie d’actituds i tècniques terapèutiques que ofereixen un donar-se compte de la seva situació o dificultat inicial diferent del qual portava en un inici enfocant-se en l’aquí i ara.
La Teràpia Gestalt és una potent eina d’autoconeixement profund d’un mateix. El seu objectiu és l’equilibri de les emocions entre la ment i el cos, un adonar-se en l’aquí i ara, prenent més consciència del present, sense estar pendent del passat, ni projectar en el futur.
Ser conscient de les nostres necessitats, desitjos, sentiments, pensaments i de quina manera podem satisfer-les i relacionar-les. Sentir, sensibilitzar el nostre cos, escoltar-lo i poder ser conscient del que ens passa, que necessitem per a sentir-nos millor.
Acceptar el que un és, sent responsable de les seves accions, sentiments i pensaments.
Tracta situacions d’estrès, descoratjament, ruptures, duels, ansietat, ressentiment, ira, rigidesa, tot tipus de sensacions que creguin malestar en un mateix i no es tenen suficients recursos per a sortir d’aquesta sensació.
La Teràpia Gestalt ofereix un acompanyament que ens dona la confiança i seguretat de poder expressar tots els assumptes traumàtics i difícils que han transitat en la seva vida, oferint recursos, de superació, confiança en un mateix.
Com em relaciono amb els altres i la meva capacitat de resposta amb l’entorn.
Ofereix un tipus d’ajuda i suport a través de l’escolta del que diu i expressa la persona. Se li aporta recursos perquè sigui més conscient i pugui prendre decisions en les seves dificultats vivencials en àmbits com la família, el treball, cercle d’amistats etc.
Algunes de les tècniques que s’usen en la teràpia Gestalt són els somnis, que desxifren els missatges inconscients que apareixen quan dormim, recopila el que ens falta, el que reprimim evitem i no confrontem en la nostra vida.
S’analitzen les escenes del somni per a donar-los un sentit al que ens afecta, emocionalment en el nostre dia a dia i adonar-nos del que sentim i neguem. S’introdueix al pacient en cada escena del somni a través d’una visualització i es pugui lliurar al seu sentiment per a després fer-li una interpretació.
L’objectiu és desbloquejar, millorar i alliberar situacions inconcluses de la nostra vida i del nostre entorn, podent gestionar de la millor manera possible per a prendre decisions. Equilibri entre la ment, l’emoció i el cos. Sentir-me disponible per a relacionar-me i interactuar amb les altres.
Xavi Martbor
terapeuta Gestalt a Barcelona
Les tècniques de la teràpia Gestalt estan ajudant moltes persones a identificar i prendre consciència sobre els seus límits i necessitats, a afrontar els problemes i conflictes de forma més productiva, i a ser responsables del que senten, madurant i desenvolupant al màxim el seu potencial humà.
Soc Xavi Martbor, assessor sistèmic i terapeuta Gestalt a Barcelona. Ajudo a persones, grups i, especialment, a organitzacions empresarials a desbloquejar-se quan no poden avançar, a enfocar-se en els nous reptes i a gaudir d’un futur més saludable, ple d’energia i inspiració.
Si busques un terapeuta Gestalt a Barcelona o voltants, contacta amb mi i planifiquem un pla personalitzat per a ajudar-te en les teves necessitats.
Exercicis de
Terapia Gestalt
La base terapèutica del treball en la Teràpia Gestalt es fonamenta en l’ús de la primera persona. És important prendre consciència d’un mateix, sense esquivar la responsabilitat personal parlant en segona persona o en col·lectiu (p. ex., en lloc d’expressar “Hem de millorar”, expressarem “Jo haig de millorar”).
D’altra banda, també es busca confrontar el llenguatge verbal amb el no verbal. Ocorre sovint que mentre diem alguna cosa, la nostra postura, el to de la veu o l’expressió corporal contradiuen les nostres paraules.
Durant la Teràpia Gestalt també es convida a abandonar la zona de confort, a identificar patrons automatitzats i invisibles de comportament, i a provar formes de diferents d’actuar per a obrir-se a nous camins més equilibrats.
Amb tot, és molt important entendre que en els exercicis que proposa un terapeuta Gestalt no hi ha un resultat tancat al qual hàgim d’arribar ni són iguals per a tothom. Més aviat, existeixen infinitat de possibilitats i totes són interessants. Per això, a vegades es denominen “experiments”. L’exercici només tindrà sentit per a la persona que l’ha realitzat ja que els seus resultats són personals.
Amb tot això present, existeix una gran varietat de possibilitats i experiments que es poden proposar a la persona o al grup.
La base terapèutica del treball en la Teràpia Gestalt es fonamenta en l’ús de la primera persona. És important prendre consciència d’un mateix, sense esquivar la responsabilitat personal parlant en segona persona o en col·lectiu (p. ex., en lloc d’expressar “Hem de millorar”, expressarem “Jo haig de millorar”).
D’altra banda, també es busca confrontar el llenguatge verbal amb el no verbal. Ocorre sovint que mentre diem alguna cosa, la nostra postura, el to de la veu o l’expressió corporal contradiuen les nostres paraules.
Durant la Teràpia Gestalt també es convida a abandonar la zona de confort, a identificar patrons automatitzats i invisibles de comportament, i a provar formes de diferents d’actuar per a obrir-se a nous camins més equilibrats.
Amb tot, és molt important entendre que en els exercicis que proposa un terapeuta Gestalt no hi ha un resultat tancat al qual hàgim d’arribar ni són iguals per a tothom. Més aviat, existeixen infinitat de possibilitats i totes són interessants. Per això, a vegades es denominen “experiments”. L’exercici només tindrà sentit per a la persona que l’ha realitzat ja que els seus resultats són personals.
Amb tot això present, existeix una gran varietat de possibilitats i experiments que es poden proposar a la persona o al grup.
Exercicis tradicionals
que el terapeuta podria plantejar
Si vols més informació sobre com és la Teràpia Gestalt, pots continuar llegint en el nostre blog.
Els nostres tallers de Teràpia Gestalt poden ajudar-te. Escriu-nos i explica’ns el teu cas.
Descobreix
els nostres tallers
Sessions individuals
Una entrevista individual de Teràpia Gestalt, que pot ser presencial i/o en línia, per a reconèixer els fets que et limiten en la teva vida. Realitzarem una reflexió profunda per a recollir tota la informació i ajudar-te a aconseguir aquest canvi d’actitud respecte a la teva manera de viure.
Sessions per a empreses
Quan falta cooperació en l’equip, hi ha una mala gestió econòmica o falta de reconeixement al fundador, cal realitzar una exploració profunda del sistema empresarial i millorar les dinàmiques amb Teràpia Gestalt. Només així podrem aconseguir els objectius que es desitgen aconseguir.
Altres
teràpies alternatives
Aconsegueix l’equilibri de les teves emocions i desenvolupa tot el teu creixement personal amb les nostres teràpies alternatives
