Cómo te ayuda
la Terapia Gestalt
En la Terapia Gestalt, el terapeuta guía, acompaña, escucha y observa a una persona o grupo ofreciendo una serie de actitudes y técnicas terapéuticas que ofrecen un darse cuenta a su situación o dificultad inicial diferente al que traía en un inicio enfocándose en el aquí y ahora.
La Terapia Gestalt es una potente herramienta de autoconocimiento profundo de uno mismo. Su objetivo es el equilibrio de las emociones entre la mente y el cuerpo, un darse cuenta en el aquí y ahora, tomando más conciencia del presente, sin estar pendiente del pasado, ni proyectar en el futuro.
Ser consciente de nuestras necesidades, deseos, sentimientos, pensamientos y de qué manera podemos satisfacerlas y relacionarlas. Sentir, sensibilizar nuestro cuerpo, escucharlo y poder ser consciente de lo que nos pasa, que necesitamos para sentirnos mejor.
Aceptar lo que uno es, siendo responsable de sus acciones, sentimientos y pensamientos.
Trata situaciones de estrés, desánimo, rupturas, duelos, ansiedad, resentimiento, ira, rigidez, todo tipo de sensaciones que crean malestar en uno mismo y no se tienen suficientes recursos para salir de esa sensación.
La Terapia Gestalt ofrece un acompañamiento que nos da la confianza y seguridad de poder expresar todos los asuntos traumáticos y difíciles que han transitado en su vida, ofreciendo recursos, de superación, confianza en uno mismo.
Cómo me relaciono con los demás y mi capacidad de respuesta con el entorno.
Ofrece un tipo de ayuda y apoyo a través de la escucha de lo que dice y expresa la persona. Se le aporta recursos para que sea más consciente y pueda tomar decisiones en sus dificultades vivenciales en ámbitos como la familia, el trabajo, círculo de amistades etc.
Algunas de las técnicas que se usan en la terapia Gestalt son los sueños, que descifran los mensajes inconscientes que aparecen cuando dormimos, recopila lo que nos falta, lo que reprimimos evitamos y no confrontamos en nuestra vida.
Se analizan las escenas del sueño para darles un sentido a lo que nos afecta, emocionalmente en nuestro día a día y darnos cuenta de lo que sentimos y negamos. Se introduce al paciente en cada escena del sueño a través de una visualización y se pueda entregar a su sentimiento para después hacerle una interpretación.
El objetivo es desbloquear, mejorar y liberar situaciones inconclusas de nuestra vida y de nuestro entorno, pudiendo gestionar de la mejor manera posible para tomar decisiones. Equilibrio entre la mente, la emoción y el cuerpo. Sentirme disponible para relacionarme e interactuar con las demás.
Xavi Martbor
terapeuta Gestalt en Barcelona
Las técnicas de la terapia Gestalt están ayudando a muchas personas a identificar y tomar conciencia sobre sus límites y necesidades, a afrontar los problemas y conflictos de forma más productiva, y a ser responsables de lo que sienten, madurando y desarrollando al máximo su potencial humano.
Soy Xavi Martbor, asesor sistémico y terapeuta Gestalt en Barcelona. Ayudo a personas, grupos y, especialmente, a organizaciones empresariales a desbloquearse cuando no pueden avanzar, a enfocarse en los nuevos retos y a disfrutar de un futuro más saludable, lleno de energía e inspiración.
Si buscas un terapeuta Gestalt en Barcelona o alrededores, contacta conmigo y planificamos un plan personalizado para ayudarte en tus necesidades.
Ejercicios de
Terapia Gestalt
La base terapéutica del trabajo en la Terapia Gestalt se fundamenta en el uso de la primera persona. Es importante tomar conciencia de uno mismo, sin esquivar la responsabilidad personal hablando en segunda persona o en colectivo (p.ej., en lugar de expresar “Tenemos que mejorar”, expresaremos “Yo tengo que mejorar”).
Por otra parte, también se busca confrontar el lenguaje verbal con el no verbal. Ocurre a menudo que mientras decimos algo, nuestra postura, el tono de la voz o la expresión corporal contradicen nuestras palabras.
Durante la Terapia Gestalt también se invita a abandonar la zona de confort, a identificar patrones automatizados e invisibles de comportamiento, y a probar formas de diferentes de actuar para abrirse a nuevos caminos más equilibrados.
Con todo, es muy importante entender que en los ejercicios que propone un terapeuta Gestalt no hay un resultado cerrado al que debamos llegar ni son iguales para todo el mundo. Más bien, existen infinidad de posibilidades y todas son interesantes. Por eso, a veces se denominan “experimentos”. El ejercicio solo tendrá sentido para la persona que lo ha realizado ya que sus resultados son personales.
Con todo esto presente, existe una gran variedad de posibilidades y experimentos que se pueden proponer a la persona o al grupo.
La base terapéutica del trabajo en la Terapia Gestalt se fundamenta en el uso de la primera persona. Es importante tomar conciencia de uno mismo, sin esquivar la responsabilidad personal hablando en segunda persona o en colectivo (p.ej., en lugar de expresar “Tenemos que mejorar”, expresaremos “Yo tengo que mejorar”).
Por otra parte, también se busca confrontar el lenguaje verbal con el no verbal. Ocurre a menudo que mientras decimos algo, nuestra postura, el tono de la voz o la expresión corporal contradicen nuestras palabras.
Durante la Terapia Gestalt también se invita a abandonar la zona de confort, a identificar patrones automatizados e invisibles de comportamiento, y a probar formas de diferentes de actuar para abrirse a nuevos caminos más equilibrados.
Con todo, es muy importante entender que en los ejercicios que propone un terapeuta Gestalt no hay un resultado cerrado al que debamos llegar ni son iguales para todo el mundo. Más bien, existen infinidad de posibilidades y todas son interesantes. Por eso, a veces se denominan “experimentos”. El ejercicio solo tendrá sentido para la persona que lo ha realizado ya que sus resultados son personales.
Con todo esto presente, existe una gran variedad de posibilidades y experimentos que se pueden proponer a la persona o al grupo.
Ejercicios tradicionales
que el terapeuta podría plantear
Si quieres más información sobre cómo es la Terapia Gestalt, puedes seguir leyendo en nuestro blog.
Nuestros talleres de Terapia Gestalt pueden ayudarte. Escríbenos y cuéntanos tu caso.
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Sesiones individuales
Una entrevista individual de Terapia Gestalt, que puede ser presencial y/o online, para reconocer los hechos que te limitan en tu vida. Realizaremos una reflexión profunda para recoger toda la información y ayudarte a conseguir ese cambio de actitud respecto a tu forma de vivir.
Sesiones para empresas
Cuando falta cooperación en el equipo, hay una mala gestión económica o falta de reconocimiento al fundador, hay que realizar una exploración profunda del sistema empresarial y mejorar las dinámicas con Terapia Gestalt. Solo así podremos lograr los objetivos que se desean alcanzar.
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